von Natascha Kusnezow
Das neue Jahr wird traditionell mit dem einen oder anderen Gläschen Sekt begrüßt. Doch am Morgen darauf droht der ungeliebte Kater, der uns mit Kopfschmerzen und Übelkeit den Neujahrstag gründlich verderben kann.
Dafür verantwortlich ist nicht der Alkohol selbst, sondern seine giftigen Abbauprodukte, allen voran das Acetaldehyd das die Übelkeit hervorruft. Der alkoholbedingte Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust sorgt dann zusätzlich für die Kopf- und Gliederschmerzen, die viele dazu zwingen den ersten Tag des neuen Jahres auf der Couch oder im Bett zu verbringen.
Zum Glück gibt es aber eine Menge erfolgreich erprobter Hausmittelchen, die dabei helfen können die Nachwehen des Alkoholgenusses zu dämpfen.
Tipp 1: Die richtige Grundlage
Bevor Sie sich dem Alkohol zuwenden sollten Sie ihren Magen möglichst gut darauf vorbereiten. Hilfreich sind fettreiche Speisen, sie verzögern die Aufnahme des Alkohols ins Blut und verhindern somit einen zu hohen Alkoholspiegel, der dem Körper schadet.
Tipp 2: Nicht rauchen
Nikotin steigert die Herzfrequenz und stört den Sauerstofftransport im Blut. Wer dem Körper mit Alkohol zusetzt sollte ihn möglichst nicht auch noch mit anderen Giftstoffen belasten.
Tipp 3: Das Richtige trinken
Manche alkoholhaltigen Getränke schaden dem Körper mehr als andere. Vermeiden sollten Sie warme, süße und kohlensäurehaltige Drinks. Auch Cognac, Branntwein, Rotwein und Rum sind besonders Kater-fördernd.
Tipp 4: Frische Luft
Sorgen Sie vorm zu Bett gehen für ein angenehmes Schlafklima. Ein kühler Raum mit ausreichend Sauerstoff sorgt dafür, dass Sie den nächsten Morgen erholter und entspannter erleben können.
Tipp 5: Ausreichend Flüssigkeit
Achten Sie darauf mit dem Alkohol auch ausreichend Nichtalkoholisches zu sich zu nehmen. Auch am nächsten Morgen hilft viel Flüssigkeit den Körper zu stärken und Sie schneller wieder fit zu machen.
Tipp 6: Vitamine und Mineralien
Geben Sie Ihrem Körper zurück was Sie ihm genommen haben. Mit Hilfe von Kamillen- oder Pfefferminztees, sowie viel Obst und Gemüse gleichen Sie den Mineralstoffverlust wieder aus und versorgen Ihren Körper mit frischen Vitaminen.
Tipp 7: Wellness für den überanstrengten Körper
Gönnen Sie sich nach einer durchfeierten Nacht ein entspannendes Bad oder eine wohltuende Massage. Dies regt Kreislauf und Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass die Giftstoffe schneller wieder aus dem Körper ausgeschleust werden.
Tipp 8: Der Neujahrs-Spaziergang
Schon ein 30 minütiges, strammes Gehen an der frischen Luft bringt Ihren Körper wieder auf Trab und kurbelt den Stoffwechsel ordentlich an.
Tipp 9: Lachen macht fröhlich
Ob DVD vom Lieblings-Kabarettist oder Comedy Sendung im Fernsehen -Lachen baut im Körper Stresshormone ab und setzt körpereigene Glückshormone frei. Auch die Muskeln entspannen sich nach einem richtigen Lachanfall ähnlich wie im Schlaf, so werden nicht nur die Selbstheilungskräfte aktiviert sondern auch über 70 verschiedene Muskeln trainiert.
Tipp 10: Vorsichtiger Umgang mit Medikamenten
Schon am Abend zuvor eingenommen kann Aspirin die Kopfschmerzen am nächsten Morgen lindern. Sollten Sie allerdings gleichzeitig unter Magenbeschwerden leiden ist es besser von diesem Schmerzmittel Abstand zu nehmen, da es den Magen zusätzlich belastet. Komplett verzichten sollte man auf den Schmerzhemmer Paracetamol da das Medikament über die Leber abgebaut wird, die bereits mit dem Alkoholabbau mehr als beschäftigt ist.
