von Natascha Kusnezow
Ärzte schlagen Alarm – laut aktuellen Statistiken sind in Deutschland bereits 15 % der Kinder und Jugendlichen übergewichtig, 6 % fallen sogar in den Bereich der Fettsucht. Dabei ist ein besonders hoher Anstieg bei Kindern im Grundschulalter feststellbar.
Neben einem schlechten Essverhalten spielt in erster Linie mangelnde Bewegung eine entscheidende Rolle bei der Entstehung des Übergewichts. Kinder und Jugendliche bewegen sich heute bis zu 50 % weniger als noch vor einigen Jahren. Computer, Fernseher und Spielkonsolen ersetzen leider viel zu häufig das kreative Spielen an der frischen Luft.
Was auf dem Essenstisch landet ist meist zu einseitig und vitaminarm, vor allem der Fettkonsum der Kinder ist viel zu hoch. Auch gezuckerte Getränke wie Softdrinks oder Säfte sorgen dafür, dass die Kleinen mehr Energie zu sich nehmen als sie am Tage verbrauchen - überschüssige Kalorien verwandelt der Körper dann in Fettreserven.
Wie kann ich meinem übergewichtigen Kind helfen?
Betroffenen Kindern fehlt es oft an Selbstbewusstsein. Sie werden in der Schule gehänselt und können beim Sportunterricht nicht mit ihren normalgewichtigen Mitschülern mithalten. Deshalb ist es besonders wichtig das Selbstwertgefühl der Kinder zu stärken und sie langsam an die Bewegung heran zu führen. Nur wenn es gelingt ihnen Spaß an der Anstrengung zu vermitteln können wirklich langfristige Erfolge erzielt werden. Dabei sollten sie stets ermutigt und unterstützt werden.
Eltern sollten außerdem darauf achten, dass TV&PC Grenzen eingehalten werden. So sollte ein unter 12 Jahre altes Kind nicht mehr als eine Stunde täglich und ein über 12 Jahre altes Kind nicht mehr als 2 Stunden am Tag vor der Mattscheibe verbringen. Empfohlen wird außerdem eine fettarme, Obst- und Gemüsereiche Ernährung und der Verzicht auf gezuckerte Getränke.
